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5分鐘快手菜，蒜蓉西藍花，美味鮮香，補充天然維C，防癌又抗癌
西藍花被譽為“蔬菜皇冠”，因其是一種高價值的天然食材，不僅抗癌效果一流，且柔嫩，纖維少，水分多，脆嫩爽口，無論涼拌、熱炒還是做湯，它縈繞在清香中的好味道都可以被發揮得淋漓盡致，讓挑剔的胃口為之折服，...
2017-03-09 -
「西藍花怎樣保持脆嫩和營養不流失」小學生的營養早餐3月15日
西藍花是我最常用的蔬菜，因為做便當裡面不可以放青菜，缺少了綠色又顯得單調，所以西藍花就是綠色的最佳選擇，第一造型漂亮，不會因為烹飪改變形態，第二可以長時間保持色澤和口感，第三不帶湯汁可以冷著吃，而...
2017-03-16 -
熗拌雙耳西藍花的家常做法
西蘭花掰成小把、胡蘿蔔切斜片，黑木耳和銀耳泡發後摘掉根部，撕成小片。紅幹椒切斜段，大蒜切成蒜末。鍋中燒開水，先放入西蘭花胡蘿蔔。再放入黑木耳和銀耳，煮開後撈出過涼水瀝幹水分備用。把西蘭花、胡蘿蔔、木...
2017-03-16 -
醬香西藍花豆角
西藍花是我最喜歡的蔬菜，平時只會煮了涼拌，偶然嘗試了一下用豆瓣醬來炒，搭配豆角和少許肉，真是美味極了。難度：容易烹飪時間：2分50秒口味：鮮做法食材相關常識相宜相克1 將洗淨的洋蔥切成小塊。2 青椒...
2017-03-20 -
「Cathy邊吃邊營養」西藍花炒番茄
Cathy營養課堂： 西藍花和番茄均具有較強的抗氧化功能，均屬於高品質低熱量的蔬菜，有減肥作用。 番茄內還含有抗癌抗衰老的物質：谷胱甘肽和番茄紅素，番茄紅素對前列腺癌有預防作用，對多種細菌和真菌有抑...
2017-03-27 -
西藍花這麼做，吃一口你就會愛上它，爽口清腸道
現在天氣越來越熱了，這麼熱的天氣不想吃東西的時候就吃點西藍花吧，西藍花不僅營養豐富，熱量還非常的低，當你不知道吃什麼的時候就做個涼拌西藍花吧，還能給你清清腸道。涼拌西藍花的用料很簡單，需要西藍花1個...
2017-03-30 -
餐桌上是西藍花，也能用到護膚上，讓皮膚變的乾淨呢
現今世界上每個人都想擁有無暇的皮膚。但是最主要的問題是缺乏治療美顏破壞者如痤瘡、暗斑等的基本知識。以下這些步驟就是解釋採取怎樣的程式才能獲得美麗清透的皮膚。步驟要想淡化暗斑和痘印，塗上鮮榨的檸檬汁，...
2017-03-30 -
創意十足：西藍花被牛人雕刻成藝術品
西藍花緊密群集成花球狀，形狀為半球型，花蕾青綠色，故稱青花菜。西蘭花屬十字花科芸薹屬甘藍種中以綠色花球為產品的一個變種。有一位雕刻牛人再西藍花上面雕刻，一顆西藍花從中間一切兩半，然後在它的中間的地方...
2017-04-05 -
滑子菇炒西藍花
有“蔬菜皇冠”西藍花和“小滑頭”滑子菇為你保駕護航，99.99%的病毒都休想靠近，美容、抗衰、防癌、瘦身，從內到外呵護你。·難度：容易·烹飪時間：2分鐘·口味：淡·做法·食材·相關常識·相宜相克·1...
2017-04-06 -
西藍花冬瓜
仿佛是仙子突然降臨人間，不食人間煙火，清麗脫俗得讓人眼前一亮，還是，自然之美為最美……1 將已去皮洗淨的冬瓜切上十字花刀，再切成塊。2 把洗好的西藍花切成朵。3 洗淨的胡蘿蔔切片。4 冬瓜裝入碗中，...
2017-04-27 -
西藍花不能和它一起吃！
西蘭花是生活中常見的蔬菜，營養豐富，味道鮮美，做法也很多。但是食用西蘭花也有一些禁忌，和一些食物不能一起吃。那麼，西蘭花不能和什麼一起吃？西蘭花的功效1.防癌抗癌西蘭花可能最顯著的就是具有防癌抗癌的...
2017-05-11 -
烹飪大師教你如何做菜-三文魚西藍花塔
用料：三文魚20克，土豆泥200克，紅黃椒5克，西藍花30克，薄荷葉1朵，橄欖油5克，鹽2克，雞粉2克制法：1:西藍花洗淨用水煮熟切碎2:三文魚切丁用一半和西藍花土豆泥調味拌好，用磨具壓成柱子狀3:...
2017-05-24 -
防癌小能手蒜蓉西藍花，味道鮮美，簡單易做
準備材料 西藍花 750 克，蒜末 15 克，鹽 3 克，雞粉 3 克，食用油 20 毫升開始製作.1 將西藍花洗淨，瀝幹水，切去老莖，再切成小朵。2. 鍋中注水燒開，加入適量鹽，淋入少許食用油，煮...
2017-05-28 -
健身可以吃的，不止雞肉沙拉西藍花，看看別人的食譜裡裝的什麼
正所謂“三分練，七分吃”，在飲食方面做對了會讓鍛煉效果變得更好。今天就給大家分享一些健身的食譜，這些食譜給大家做一個參考，每個人的體質、生活習慣不一樣，找到適合自己的才是最好的。增肌餐第一餐 7點-...
2017-06-05 -
手把手教你兩道超好吃的西藍花菜，不要錯過哦！
大家可能不知道，西藍花是含有類黃酮最多的食物之一。類黃酮這種物質除了可以防止感染，還是最好的血管清理劑，能夠阻止膽固醇氧化、防止血小板凝結、減少患心臟病與腦卒中的危險。同時，西藍花屬於高纖維蔬菜，能...
2017-06-11 -
爽口西藍花
作者：骨子裡的堅強_dJgf用料西藍花 一個海鮮醬油 5匙陳醋 3匙芥末 適量做法步驟1、西藍花切塊，（根切片，根上的皮去掉）2、先焯根，3、再焯花，（焯至西藍花變色即可，）4、焯完過涼水5、把海鮮...
2017-06-12 -
我愛吃西藍花蔬菜泥！跟著我這樣做~7M+
很多寶媽都在問西藍花作為輔食添加。小寶到底該怎麼吃？都被它的營養價值所羡慕，因為西藍花被譽為“蔬菜皇冠”，此外，西藍花中適當礦物質成分比其他的蔬菜更加全面，有鈣，磷，鐵，鉀，鋅等微量元素。寶寶常吃西...
2017-06-13 -
西藍花薑黃拌飯 養眼又健康
西藍花含豐富的維生素C 及抗癌物質，是十字花科蔬菜中的健康之星。西藍花快炒並配上胡蘿蔔，再搭配薑黃飯，便是一道色彩亮眼又健康的美食。材料：西藍花、胡蘿蔔、白米、水、薑黃粉、食用油、鹽、醬油做法：1....
2017-06-16 -
2款經濟又實惠的西藍花家常菜，越吃越難忘！
腰果西藍花原料：西藍花150克，百合、玉米粒、豌豆、腰果、紅腰豆各30克，枸杞子適量調料：鹽、雞精適量做法：①西藍花洗淨，掰成小朵；百合、玉米粒、豌豆、腰果、紅腰豆、枸杞子分別洗淨②鍋內倒適量水燒開...
2017-06-26 -
健身食譜｜每週一餐定時推送——西藍花配紅燒雞塊
今日功能表「西藍花配紅燒雞塊」當然如果你有什麼更好的名字可以給我們留言喲畢竟你們比K哥有才PS：以下的量是4人份，你可別想不開都吃完了。材料：450克雞胸肉或雞腿肉（去皮），切成丁鹽和胡椒粉1湯匙橄...
2017-06-30
