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箱根接力賽中的“軍備競賽”
日本馬拉松界的盛會——第94屆的箱根驛傳剛剛於1月3日落下帷幕。有別於世界競技馬拉松,箱根驛傳基本上就是一路開到底的半馬公路賽,就看哪支大學代表隊臨場排兵佈陣發揮好,還有隨車教練的氣勢之爭。今天我們來聊聊箱根驛傳各大學代表隊的贊助以及跑者
2018-01-08 2 -
佳明也出指針式腕表了?
Garmin Vivomove系列銳意打造時尚系列的手錶,將傳統指標顯示腕表融入進智慧元素。剛剛推出的Vivomove HR版本,除了加入光電心率監測之外,更安置了隱藏式觸控螢幕,在不失時尚感之下,也滿足了智慧操作的需求。這次選擇戴的是運
2018-01-08 2 -
運動傷害發生時 你和醫生都可能犯錯的3個點
運動難免會遭遇突如其來的傷痛,回家後到底是該冰敷還是熱敷?嚴重的時候是否只有開刀才能解決?......相信這也是許多人存在的困惑。以下是 3 個常見的疑問:壹困惑1:開刀就能一勞永逸解決問題?建議先康復治療,無效後再考慮手術治療。 「醫生
2018-01-08 0 -
跑者,都應該有一個跑者生涯規劃!
當穿起跑鞋踏出第一步其實你已經稱得上是一名跑者了,但要說如何去規劃跑者的生涯?你是不是還沒有認真的去思考過?此次小編整理歸納了6點,可以讓大家作一個參考。一 - 在出發之前,首先要確定目標長跑不是一件簡單的事,每當想放棄的時候,這個目標就
2018-01-09 1 -
柳岩、林志玲最愛的專屬瑜伽姿勢
為什麼現在那麼多明星都喜歡練習瑜伽呢?對明星來說,瑜伽是治病的“良藥”,而瑜伽風靡娛樂圈的另一個不太嚴肅卻或許是最重要最真實的原因:它是時下最時髦的社交打卡方式。而各個明星都偏愛的樹式,它不僅從視覺上拉長了你的身高,而且讓腰部線條展現得更
2018-01-09 0 -
給跑者一片更好的天空|顏值美女李文傑 VS 市民跑者川內優輝
這幾天的馬拉松圈炸鍋了!因為1月4日傍晚,中國反興奮劑中心官網上公佈了一則《興奮劑違規資訊公開》公告:近期,反興奮劑中心實施的興奮劑檢查與調查中,下列運動員構成興奮劑違規......這次公示的興奮劑違規運動員一共有兩位,都是馬拉松跑者,一
2018-01-10 1 -
筋膜放鬆要看整體
肌肉的堅韌部分,附於骨節者為筋,包於肌腱外者為膜,是聯絡關節、肌肉而主司運動的組織。筋膜線的概念就是將肌筋膜歸納成不同的線條,來解釋身體的動力結構。不論是不是運動傷害,其實大部分的疼痛或傷害,都是因為動作而產生的,與動作相關的兩個最大問題
2018-01-10 0 -
紅色閃電 Nike Zoom Vaporfly 4%,改變跑步未來
2017年,NIKE破2團隊為打破人類馬拉松成績打破2小時的界限,選擇利用自家科研成果,結合地表最強的3位跑者,加上天時地利等因素,在義大利進行了一次舉世矚目的特殊賽事,最後將全馬完賽成績拉近到2:00:25。當然,以上成績主要歸功於跑者
2018-01-10 0 -
女子夜跑離奇失蹤,慘遭棄屍滿身是傷
12 月 14 日 18 時左右,四川樂山 31 歲的單身女子王傑欣前往市中心的嘉州綠心公園夜跑,離奇失蹤,手機一直處於關機狀態。當地警民組織大規模搜尋,幾天後找到被掩埋的屍體。12月22日,四川樂山市警方發佈消息,失蹤 7 天的女教師遇
2018-01-03 2 -
6 個超有效的跑者力量練習
假設你即將計畫參加一個5公里的路跑賽,為了表現得更快更強,你需要增強肌肉的彈性,這也叫做反應力量。反應力量是指肌肉在由離心式拉長到向心式收縮時,利用彈性能量在肌肉中的儲存與再釋放,以及神經反射性調節所爆發出的力量。來自愛爾蘭利莫里克的健身
2018-01-03 0 -
6 個防止跑步腳痛的最佳方法
在跑步圈跑者們關注跑步的速度、距離、配件、交叉訓練和恢復諮詢,卻很容易忘記擁有健康的雙腳才是跑步成功的關鍵。因為不管你跑得多快,或者裝備有多強大,取到決定性作用的還是你的雙腳,如果雙腳有疼痛的傾向,就很難把跑步跑好。我們人體每只腳都有26
2018-01-02 0 -
運動前吃低GI食物能提升耐力?
升糖指數(Glycemic Index),簡稱 GI,是用來衡量一樣食物進食後,血糖上升的速度。近年,GI 飲食被提倡用於營養學,市面上更是出現了不少低 GI 的食品聲稱能夠提升表現,尤其針對耐力的專案,那麼究竟有沒有研究根據呢?科研原理
2018-01-02 1 -
如何打造蜜桃臀?
現代人久坐的生活狀態,已經造成臀部功能越來越退化,嚴重時還會造成「臀肌失憶」,導致一連串生活機能的落失大小病痛的問題。現在一起來檢查一下你的下半身,尤其是臀部和髖關節是不是已經大不如前了?1最易造成傷害的「坐式生活」形態想想看,每天你有多
2018-01-01 2 -
為了那個縱使平凡卻未曾放棄的自己
“這是天意,是老天爺在暗示你不要去了。”不止一個朋友這樣好意地勸我。“香,我知道不讓你去是不可能的,但咱這次就當成是去旅遊長見識好嗎?”琳不無擔憂地對我說,她特意帶了滋補品前來慰問。五一勞動節那天,我在騎行訓練中為躲避一輛突然轉向的小麵包
2017-12-31 0 -
三個讓跑者跑得更輕鬆的調整
你是否曾在某些照片或者影片當中,無意間注意到自己有輕微的駝背現象?從旁觀看,大多數人看起來的樣子其實是拱肩或是頭部前傾,這是由於我們一天之中,花了非常多的時間看電腦或是手機,而這些電子產品的螢幕位置偏偏處於我們的雙眼之下,使得不管在運動或
2017-12-31 0 -
避免馬拉松撞牆期的 5 個秘密
到底什麼是撞牆期?解釋:撞牆期,運動學術語,通常發生在長距離跑步,或者運動之後,身體血糖肝糖都耗盡,通過轉而代謝脂肪來產生熱量,但是如果能量來源從糖轉化到脂肪銜接得不順利,就會有一段乏力的時期,這時身體會認為這樣的運動程度已經到達自我設定
2017-12-31 0 -
7 個值得跑者投資的營養
身為一個跑者,均衡地攝取營養,例如:加強以水果和蔬菜為主的天然食物所組成的均衡飲食,為健康與運動表現打底,是極為需要的。此外,以下7種營養素是作為彌補天然食物飲食可能不足的有力充給,每個跑者只要衡量自己的飲食,適當地補充,便能有效地提升你
2017-12-30 2 -
適合中階跑者的穩定型跑鞋——Adidas Tempo Boost 9
跑鞋結構 鞋形:穩定型,適合扁平足或內旋過度重量:255克(男鞋);215克(女鞋)前後掌落差:10mm售價:$1099Adidas的Tempo Boost與同品牌的Boston Boost堪稱兄弟,後者適合足弓正常或高足弓人士穿著,Te
2017-12-30 1 -
健康瘦身,水是關鍵的關鍵
我們都知道,水占人體的70%,它直接影響著人體的新陳代謝功能。人體內水份如果不足時,腎臟就沒辦法發揮正常的功能,而當腎臟無法勝任工作時,肝臟就只好負擔起腎臟的工作。肝臟的首要功能是解毒、第二個功能是儲存脂肪。肝臟與腎臟各有所司,如果腎臟把
2017-12-30 0 -
什麼樣的飲食能讓你邊吃邊瘦?
低糖飲食為什麼能瘦?因為我們現在吃的碳水化合物主要就是糖類,要想成功減肥,控制這些食物的攝取量才能夠真正成功。1糖類是三大營養素之一,米飯和麵包都是糖!近年,由於減重效果反響很好,「 糖類OFF」減重法也備受矚目。說到糖,或許你會第一時間
2017-12-29 0