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最強瘦腿操,6個動作每天在家做10分鐘15天效果看得見
腿部線條非常重要,關乎女性整個身型,迷人的腿部也是很多女生夢寐以求的驕傲,所以一定要打造完美瘦腿。相信很多女生都知道飲食上的控制油脂糖類攝入量了,現在只缺少一份好的計畫。匆忙的工作生活,很難有時間去...
2017-03-18 -
瘦腿真的那麼難嗎?教你一周搞定大粗腿~
你是不是總想著自己也有一雙大長腿?偶爾還能大膽地放肆一回!可真要是360度欣賞一下,自己的腿卻是另外一個樣子的……難怪小粗腿扭不過大長腿,還是先乖乖地瘦腿吧!今天介紹的這組動作,主要鍛煉腿和臀。這套...
2017-03-17 -
收下這套瘦腿按摩操,洗澡後or睡前10分鐘都適用!
看到我鹿晗怎麼說了嗎看到他這麼說是不是立馬想減肥了眨眼到了十月中你們的腿還好嗎~雖說夏天是露腿的季節但冬天才是顯腿型的季節好嗎!今天小編放一個簡易輕鬆的瘦腿按摩操洗完澡後可以做睡覺前可以做跑步後更適...
2017-03-18 -
10分鐘枕上瑜伽 瘦腹又瘦腿
可能大家的印象都不一樣,其實枕頭還有一個用處,那就是在你睡覺之前可以跟它一起做瑜伽!聽到這裡你可能有些納悶了吧?其實仔細想想就能明白了,瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調理、使全身各部位得...
2017-03-18 -
瘦腿減腰兩不誤,10分鐘6個動作就讓你一步到位
踏青的季節也要穿得美美噠,裙裝也顯身材,臃腫的大象腿還有水桶腰簡直就是在毀形象啊!各位美眉們,不僅是要為夏天奮鬥,春季好歹也意思意思嘛今天小辮子整理的是瘦腿和瘦腰教程,6個動作一步到位,只要堅持練,...
2017-03-19 -
艱辛瘦腿之路 抽了7700cc脂肪後 終於跟象腿說了拜拜
我163的淨身高在女生當中不算矮,但是體重一直是我比較頭疼的問題,吸脂之前我體重常年保持在120左右,其實我上半身不胖啊,可是就不知道為什麼臀部以下的部分很胖,很難看。抽脂之前的大腿手術過程迷迷糊糊...
2017-03-20 -
今年流行的連衣裙、絲襪和高跟鞋,提臀瘦腿,一步到位
想要更加美麗,試試最新最潮的搭配人吧,連衣裙,絲襪和高跟鞋,讓你更加性感。金銀色亮片結婚高跟鞋性感的金銀色高跟鞋總是會受到大家的喜愛,因為它能很好的修飾你的雙腳,更加迷人。開檔免脫連褲襪超薄透明性感...
2017-03-20 -
舉啞鈴瘦手臂、肩膀、背部,騎車瘦腿部、腰部!
運動減肥是公認的最科學最綠色的減肥方法,運動減肥是肥胖者通過一定的有氧體育運動,使其消耗身體多餘脂肪,促進新陳代謝,達到運動減肥的目的。通常運動量越大,運動時間越長,消耗的糖和脂肪越多,減肥效果越明...
2017-03-20 -
5個方法幫你瘦腿消除脂肪,堅持都能穿上緊身褲
幾個方法幫助你瘦腿成功~這個年都快過完了,快快行動起來吧,不要等到明年又一把鼻涕一把淚了~top1、敲打膽經的這4個點,沒個店敲打50下top2、側躺雙腳伸直,兩腿各做20~30下top3、由上往下...
2017-03-20 -
9個簡單快速收腹瘦腿動作,堅持20天看到明顯效果
健身這種枯燥痛苦的事情,可能一個人練很難堅持下來,那你就叫上你的好閨蜜一起來健身!這一組動作好處在於,腰腿鍛煉同時進行,動作雖然不激烈,卻卓有成效。做兩組,20天就會看到很明顯的效果。想瞭解更多的減...
2017-03-20 -
美女穿絲襪瘦腿顯性感!
實力撩漢必備瘦腿絲襪日系防勾絲中厚褲襪120D天鵝絨連褲襪,多色選擇,日系風格,性感十足,好身材就是這麼顯出來的。300D白色少女連褲襪採用優質面料,吸水性強;使用天熱纖維,透氣性好採用羅口防滑設計...
2017-03-21 -
如何擺脫“大象腿”?4種簡單有效的瘦腿方法
美眉們是不是還在苦惱著自己的腿不夠漂亮,沒有勇氣穿短褲和超短裙?現在小編為大家推薦四種簡單方便有效的瘦腿方法,非常值得參考的哦。有效瘦腿法一:睡覺你沒有看錯,睡覺除了能幫助有效減肥還可以幫助有效瘦腿...
2017-03-21 -
簡單瘦腿操 輕鬆練出修長美腿
很多妹子雖然不胖,但是小腿卻十分粗壯,這不僅讓妹子們非常苦惱,而且也嚴重影響了妹子們的穿衣效果。想要美美的過秋冬的妹子,不妨就跟著小編來學一套快速有效的瘦腿操吧,簡單動一動,輕鬆瘦出修長美腿,你還在...
2017-03-21 -
瘦腿操+按摩 輕鬆告別大象腿
一、瘦腿操瘦腿操-馬步操Step1、兩腿張開,雙腳間的步幅稍大於肩寬,上身挺直,收腹挺胸,兩肩放下,雙手叉腰。Step2、左右膝蓋向兩側彎下,臀部垂直下沉半蹲,大腿與小腿成90度。Step3、保持大...
2017-03-21 -
史上最全的瘦腿方法!據說做過的都瘦了!
下面這套減肥瑜伽瘦腿練習專門針對瘦大腿的,動作簡單,能充分鍛煉到大腿前側、後側、內側的脂肪,幫助快速燃燒。瘦腿前側1:筆直站立,手臂向前伸出。保持上半身筆直,曲膝下蹲並堅持一段時間再恢復站立姿勢。重...
2017-03-21 -
瘦腿操大全 春季打造完美細腿
1. 啞鈴屈膝運動減肥目標:大腿內側、雙臂你的目標是運動大腿內側贅肉和運動腿筋,同時幫助你的雙臂減肥。開始讓你的腿站在一起,啞鈴提高到肩高,兩肘彎曲,重量在耳側舉起。你的膝蓋向地上彎曲地蹲和達到你的...
2017-03-21 -
市場上吹的那麼天花亂墜的瘦腿霜有用嗎?
女生天生就愛美,很多美女想要一張傲嬌的臉蛋,更想要超模般完美的雙腿。可是計畫跟不上變化,腿也不是你想瘦就能瘦,面對別人的大長腿,渴望擁有一雙美腿的你,一定會對市面上滿目琳琅的瘦身產品怦然心動。可是,...
2017-03-21 -
緊實纖細的腿 靠的是正確的瘦腿操
無論你個子高矮,都希望擁有一雙迷人纖細的雙腿,尤其是粗壯的大腿,很容易顯得你矮胖,趁著健身熱潮還沒有過,不妨每天給自己制定一個鍛煉計畫。相信經過一段時間的腿部鍛煉,纖細緊實的雙腿你也可以擁有,無論是...
2017-03-22 -
5步瘦腿操 快速打造模特腿
夏天到來了,趕緊給自己制定一套瘦腿計畫吧,在炎熱的夏天穿上美美的短裝,秀出性感美腿。今天,小編就為您推薦一套簡單的瘦腿操,只要5個瘦腿小動作,讓您隨時隨地輕鬆快速瘦腿!(一)、半蹲前行1、在一個寬敞...
2017-03-22 -
女性瘦臉多吃5類食物,瘦腿多吃4種食物
女性減肥最關注的3大部位,就是臉、腿和肚子!有什麼辦法能讓這3個部位瘦下去呢?今天就來“對症下藥”,分別推薦一下瘦臉、瘦腿和瘦肚子都可以吃什麼來達到目的!女性瘦臉吃什麼?1、檸檬檸檬可以同時起到養顏...
2017-03-23