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九成女性上班族睡眠不足8小時 職場女性健康調查報告出爐
近日,國內最大的移動醫療健康服務平臺——“平安好醫生”健康大資料研究院發佈《職場女性健康調查報告》,報告分析了平安好醫生1.4億使用者的健康大資料情況及20萬份使用者調研問卷,結果顯示,目前北、上、...
2017-03-08 -
從一夜醒7次到一覺天亮,新媽媽必學的寶寶睡眠訓練技巧!
新手媽媽總做著這樣一個美夢,我家寶寶什麼時候能睡的想小豬一樣呢!(吃完睡、睡完吃、一覺醒來大天亮那種!)可是大多數寶寶的睡眠品質卻很難達到媽媽們的需求!經常都是寶寶一晚醒7次,媽媽瞪眼到天亮的節奏!...
2017-03-09 -
睡眠卡有哪些分類 如何正確處理睡眠卡?
銀行卡一段時間不使用就會變成睡眠卡。那麼,睡眠卡有哪些分類?睡眠卡就是有一定的時間或者在一個時間段當中一點沒有使用過的卡,或者新申領的卡都沒有做啟用功能的,沒有啟動的卡。分為借記卡睡眠卡、准貸記卡睡...
2017-03-09 -
神奇的睡眠:如何睡出一個良好的球場表現和身體狀態
這是【老裴帶你探索足球訓練課背後的科學】第九期,老裴也就是蒜苔炒肉。在上期的文章中,小編向大家介紹了人體運動能量消耗的先後順序,以及能量恢復,飲食營養搭配的相關知識。在日常生活中,影響球員運動能力的...
2017-03-09 -
首秀AWE2017 Sleepace享睡引領健康睡眠風潮
2017年中國家電及消費電子博覽會(AWE)於3月9日正式在上海拉開序幕,作為與CES、IFA並稱全球三大家電及消費電子展的AWE,將為我們呈現出諸多未來家電產品及消費電子產品,也讓諸多消費者為之期...
2017-03-09 -
睡眠不足危害多多
顧建文,解放軍306醫院睡眠不足會帶來許多身心的傷害:思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、內分泌會失去平衡等等。近來年,專家認為充足的睡眠、均衡飲食和適當的運動是健康生活的三個鼎足...
2017-03-10 -
為什麼老人睡眠時間短,起床早?
首先老年人睡眠時間短不是因為他們需要的睡眠時間更少了,所有成年人老年人需要的睡眠時間都是同樣的,也就是7-9小時。既然睡眠需要不變,那麼老人為什麼睡眠時間縮短了呢?對睡眠最重要的個荷爾蒙是褪黑激素和...
2017-03-10 -
睡眠健康你知多少?
很多上了年紀的人就會出現早醒的症狀,於是他們總覺得自己有睡眠問題,擔心自己睡眠不足,會影響身體健康。其實,若他們對自己的睡眠有正確的認識,或許問題就可迎刃而解。1、睡得少與失眠很多長者認為睡得少,就...
2017-03-10 -
是什麼帶走了我們的睡眠?紀錄片《追眠記》關注國人睡眠狀況
央視近期將推出四集紀錄片《追眠記》,這是中國首部關注國人睡眠狀況及背後社會問題的系列紀錄片,影片通過歷史地理、社會觀察、科學實驗的角度,帶觀眾一起探究如何才能睡個好覺。 地球人都面臨失眠問題 北京...
2017-03-10 -
寶寶如果有這些表現,可能是睡眠障礙
足夠的睡眠和良好的睡眠習慣對兒童身心健康有重要影響。生理需要睡眠時間與年齡因素密切相關,但睡眠時間長短和深淺,可有體差異。嬰兒及兒童可有多種形式的睡眠障礙,如入睡困難、睡眠不安、夢魘、夜驚、夢行症等...
2017-03-10 -
這幾大睡眠謠言別再信,讓寶寶舒舒服服睡個好覺
寶寶的睡眠對於寶寶的身心發育都很重要,讓寶寶睡的舒適睡的踏實,也是每個媽媽的願望。育兒過程中,總是有一些謠言讓媽媽們不知該如何抉擇謠言一:玩累了就睡了,累到不行自然就睡了事實:過於疲倦的寶寶反而會表...
2017-03-10 -
睡眠不足是健康惡化的關鍵
顧建文,解放軍306醫院 隨著社會的壓力越來越大、生存競爭越來越激烈的社會大環境下,人的睡眠越來越不足,一晚好的睡眠成為人們的奢望,我在這裡將講幾種關於睡眠與身體亞健康之間的關係,讓你更好的瞭解...
2017-03-10 -
睡眠的方法 垃圾睡眠給肝臟帶來多大傷害
熬夜,對很多人來說,是一件很正常的事,但經常熬夜會損害身體健康。因為,人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能;後者在入睡後方...
2017-03-10 -
腎衰竭尿毒癥患者睡眠不足,不好好睡覺會加速腎衰!
腎衰竭其發作之急緩分為急性和慢性兩種。急性腎功能衰竭系因多種疾病致使兩腎在短時間內喪失排泄功能,簡稱急性腎衰。慢性腎功能衰竭是由各種病因所致的慢性腎病發展至晚期而出現的一組臨床症狀組成的綜合證。早期...
2017-03-11 -
其實孕期睡眠有這麼多誤區,你們知道嗎?
孕期睡不好不僅僅影響媽媽自己,最重要的還是影響寶寶的發育。媽媽睡不好,寶寶自然也休息不好,營養不足。所以我的內心還是有愧疚感的,後來我看大家的各種方法。有些招數好像很萬能,但是大家往往都忽略掉了一些...
2017-03-11 -
純乾貨|嬰兒睡眠訓練大解析——睡眠訓練是什麼鬼?
應寶媽們的要求,我們將之前的睡眠訓練專題的千聊微課“法伯說:這才是正確的睡眠訓練“好睡寶嬰兒睡眠”,明天繼續分享~相關微課請戳:法伯老先生親自授課,你要不要來聽今天就和大家聊下睡眠訓練是什麼鬼?如果...
2017-03-11 -
日本推出睡眠膠囊,帶你漂著去無人島
日本豪斯登堡主題樂園最近推出了一個新奇的東西:睡眠膠囊。長這樣: 這個膠囊分為上半部分和下半部分兩層,上層是豪華全景臥室,下層是一間浴室。好啦,其實這是個酒店,漂在海裡的那種,一個球就代表一個房間...
2017-03-11 -
出去玩睡什麼酒店 這個樂園打算讓你在睡眠膠囊裡一夢漂到無人島
每個人旅行的意義都不相同,有些人就是去買買買,有人愛徒步喜歡歷經千辛萬苦見“彩虹”,有人喜歡悠閒的躺在那裡,曬曬太陽沐浴下月光,然後一睜眼,就到無人島了?!沒錯,最近日本的豪斯登堡樂園(Huis T...
2017-03-12 -
睡眠障礙自評量表,對著試試看
老年人群是睡眠障礙的好發群體,其睡眠障礙的發生率遠高於其他年齡組。幾乎90%以上的老人在某一段時間裡都有過失眠和白天睡眠過多的主訴。老年人最常見的睡眠障礙是夜間失眠、白天睡眠過多、睡眠覺醒節律障礙等...
2017-03-12 -
怎樣喝酒才能改善睡眠品質?
有人睡前喝酒促睡眠,又有人說睡前喝酒睡不好,到底怎麼回事?有人喝酒後睡得香,有人喝了睡不著,到底要怎麼喝?怎麼樣的葡萄酒才能促進睡眠品質?今天,哢嚓君就來科普一下,怎樣喝酒,才能改善你的睡眠品質。為...
2017-03-12