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中山:以改善睡眠推進群眾心理健康建設
新華社廣州3月19日電為迎接3月21日的“世界睡眠日”, 中山市19日啟動了“2017大型公益心理健康知識傳播活動”,在全市範圍宣傳普及心理健康知識,提高廣大群眾對睡眠與心理的認識,促進身心健康發展...
2017-03-19 -
達到高效睡眠的機制和方法
我們希望有高品質的睡眠,一般來說是為了這幾點:1. 讓白天有更好的精神狀態和效率,獲得更好的生活品質;2. 好的睡眠對自己長期的身體健康有很大的益處;3. 規律的睡眠作息,其實效率更高,能夠節省時間...
2017-03-19 -
寶寶不睡整夜覺?堅持這樣做讓你有個好睡眠
作者丨鴿子醫生 ID:air863一覺醒來,感覺整個人都不好了,還是困。寶寶的睡眠,想必這是很多新生寶寶家長,尤其是寶媽的噩夢,一夜醒個2-3次都算少的了,想睡個囫圇覺,簡直比登天還難。要是擁有一個...
2017-03-19 -
腰肌勞損、睡眠不足 、腸胃不適,“剪刀、石頭、布”一測就知道
身體好不好,“剪刀、石頭、布”一測就知道!人體的五臟六腑在腳上都有相對應的穴位,腳趾也不例外。活動腳趾的方法非常簡單,學會用腳做“剪刀石頭布”,對身體非常有好處。腰好不好一試“剪刀”就知道"剪刀"就...
2017-03-19 -
下雨的星期天,不想出門,下午睡了幾個小時 最近睡眠品質一
下雨的星期天,不想出門,下午睡了幾個小時最近睡眠品質一直不太好太陽穴痛的厲害沒出去買菜隨便炒了個粉幹湊合吃下
2017-03-19 -
孕媽媽孕期如何改善睡眠?
大多數孕媽媽可能都會苦惱,原來粘枕頭就呼呼大睡,為什麼懷了寶寶後,經常出現失眠、多夢,甚至開始神經衰弱?其實,孕後幾個月,孕媽媽睡眠一般都比較淺。在淺睡眠狀態下,做夢的概率增加且很容易被驚醒,這跟孕...
2017-03-19 -
8種影響睡眠的食物,你知道幾種?
俗話說:“食有度,食有時。”尤其是對於某些食物而言,結合人的生理規律運作,某些時候吃可能會不利於健康。因此大家在選擇每天吃的食物時要根據時間的不同有所改變,為此有人問睡前不能吃什麼呢?晚餐飲食注意事...
2017-03-20 -
打呼嚕會要命?!專家呼籲要關注睡眠健康
“一個人可以兩三個星期不吃東西,甚至可以一周不喝水,都能生存下來;但是如果一個人四五天一點兒不睡覺,這個人就會精神失常!”3月18日,中國醫師協會名譽會長、睡眠醫學專業委員會主任委員殷大奎教授在第十...
2017-03-19 -
春分時節,平調陰陽助睡眠
春分,是春季九十天的中分點,二十四節氣之一,古時又稱為“日中”、“日夜分”、“仲春之月” ,在每年的3月20日左右。這一天太陽直射地球赤道,南北半球季節相反,北半球是春分,在南半球來說就是秋分。《春...
2017-03-20 -
睡不好的人,五年增加近四倍!擁有好睡眠的方法我們終於幫你找到了!
3月21日是世界睡眠日,今年的主題是“健康睡眠,遠離慢病”。搜狐最近進行的睡眠品質調查結果顯示,在1837名受訪者中,87.23%的人都被睡眠問題折磨,像是身體被掏空,不僅白天沒精神、反應慢,而且容...
2017-03-19 -
田亮助力夢潔睡魔仕SOMNUS 專“芯”解決睡眠困擾
3月19日上午,國內一線家紡品牌夢潔家紡聯合中國睡眠研究會,發佈具有權威性的《中國人睡眠品質及科普報告》。報告顯示,當前中國人的睡眠質量數據觸目驚心,約2億人打鼾,近3億人失眠,5000萬人在睡眠中...
2017-03-20 -
睡眠如何讓你變得更年輕漂亮?
沒有空氣、水和食物的話,想要生存根本是不可能的。但除此之外,還有一個條件對我們的生存也至關重要——睡眠。有趣的是,在生存必需的重要條件中,睡眠排在第三位。沒有氧氣,我們大約只能活5分鐘;如果我們不喝...
2017-03-20 -
湖南睡眠醫學中心成立 開通首條助眠專線電話
紅網長沙3月20日訊3月19日,由全國精神衛生防治保障工程、中國睡眠協會指導,北京安定醫院、長沙安定醫療共同設立的“安定睡眠醫學中心”正式在長沙成立,多位國內頂級睡眠醫學專家共聚一堂,為湖南首個睡眠...
2017-03-20 -
航太健康大講堂——健康睡眠 遠離慢病
從2001年起,國際精神衛生和神經科學基金會發起了一項全球性的活動,將每年初春的第一天——3月21日定為“世界睡眠日”,此項活動的重點在於引起人們對睡眠重要性和睡眠品質的關注。“世界睡眠日”之所以定...
2017-03-20 -
睡眠日來啦 臥室色彩搭配技巧小百科
不同的色彩回個人們帶來不同的心情,臥室是人們休息的重要場所,一定要根據個人的性格特色及喜好,搭配出適合你的臥室色彩,才能有個愉悅放鬆的心情,今天小編給大家帶來臥室色彩搭配技巧,一起來瞭解一下吧! ...
2017-03-20 -
如何讓寶寶好睡眠,選睡出健康好頭型的枕頭?
新媽媽們一朝分娩,順產小寶寶,那麼寶寶的睡眠可是育兒的頭等大事,枕頭可是個好好選的東西,因為沒選好,不僅睡不出好頭型,一不小心就睡出偏頭,影響顏值,建議1歲以下的,活動能力不強的寶寶不要用枕頭,等...
2017-03-20 -
5歲娃就有睡眠障礙 新疆睡眠障礙患者10年翻10番
新疆晨報訊 您的睡眠還好嗎?當您在為學習成績撓頭、工作壓力煩心時,是否發現“睡覺睡到自然醒”的美好已經一去不返?當你沉迷於電腦、手機、iPad的精彩之時,是否發現睡覺變得越來越困難?3月21日是世界...
2017-03-20 -
2017年世界睡眠日中國主題發佈會
健康的生活方式,簡單概括為合理膳食、適量運動、心理平衡和充足睡眠四個方面。 睡眠的好壞與人們的健康密切相關。大量研究表明,睡眠及睡眠障礙與心腦血管疾病、糖尿病、呼吸疾病、精神障礙等多種慢性疾病密切相...
2017-03-20 -
教師起得最早媒體人睡得最晚 體重增加或因睡眠不足
3月21日是世界睡眠日,今年的主題為“健康睡眠,遠離慢病”。3月17日,一份最新出爐的中國人睡眠狀況報告顯示,輕微睡眠困難者占總調查人群的50.3%,有創業人群更是高達48小時連續無眠,不同職業的人...
2017-03-20 -
三個月的寶寶睡眠時間
三個月的寶寶每天的睡眠時候是15—20個小時,寶寶現在的睡眠時候有些斷,但每個寶寶都是有個體差異的,只要寶寶精神好,就沒有關係的,媽媽要給寶寶創造溫暖而舒適的空間,衣被要舒適,室內光線要暗,適當保持...
2017-03-20