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小石推薦:睡眠不足會怎樣?
一,推薦語:如果一個人只有才智沒有精力的話,那他就是失敗的。——尚福爾有足夠的睡眠時間,才能有足夠的能量做其他事情。而且事半功倍,因為腦子好使。不是因為你不懂熬夜不好,而是因為你不知道為什麼不好。今...
2017-03-13 -
鼻塞難受,太影響睡眠了,推薦幾個感冒鼻塞的快速暢通法
感冒感冒鼻塞這是感冒最常見的症狀,也是最煩惱和最痛苦的事情。一天兩天還不會好,老是呼吸不順暢,還時有伴隨著流鼻涕,嚴重的一天可以擦完一卷衛生紙,太可怕了,鼻子都擦紅,擦傷了。很多人在這種輕微感冒的情...
2017-03-13 -
長方形臥室裝修效果圖 舒適休閒的睡眠空間設計
為您收集最新最全的臥室裝修案例,讓您擁有悠閒、舒暢、自然的感覺,提供更多裝修知識,為您找到更多的設計靈感,打造您想要的家裝效果。臥室臥室是供人休息的地方,好的裝飾可以讓我們的心情大好,因而它的裝飾格...
2017-03-13 -
河北醫大一院將舉辦“世界睡眠日”系列活動
河北新聞網訊3月21日是“世界睡眠日”,河北醫科大學第一醫院將於3月16日啟動 “健康睡眠,遠離慢病”公益主題活動,活動期間將開展義診、公益講座、免掛號費、免費測評睡眠及焦慮抑鬱量表等公益活動。據瞭...
2017-03-13 -
純乾貨|嬰兒睡眠訓練大解析——被妖魔化的睡眠訓練
昨天和大家分享了 嬰兒睡眠訓練大解析系列的第一篇:睡眠訓練是什麼鬼?幫助大家深度剖析了下什麼是睡眠訓練,向大家說明了睡眠訓練的理論基礎、前提之內的方方面面,今天咱們緊接著昨天的內容為大家分享咱們嬰兒...
2017-03-13 -
大連建立睡眠醫學中心
央廣網大連3月13日消息大連醫科大學附屬第一醫院日前正式成立了睡眠醫學中心,將為廣大睡眠障礙患者提供優質的醫療服務。 近幾年,睡眠障礙成為醫學領域的研究熱點,它包含阻塞性睡眠呼吸暫停等90多種疾病,...
2017-03-13 -
夜尿頻繁睡眠差,如何減少起夜次數?
晚上睡覺之前明明上了廁所,把膀胱裡的尿全部都排完了,可是為什麼睡覺時老是會被尿憋醒?相信許多人都有這樣的經歷:晚上睡覺做著美夢,可是突然卻被尿憋醒了,猶猶豫豫不知這廁所該上還是不該上。如果選擇憋著,...
2017-03-13 -
隋棠曝半夜擠母乳喂女兒睡眠不足!產婦助睡眠食譜吃起來!
據臺灣媒體報導,藝人隋棠農曆春節迎接第二胎女兒Lucy出生,產後逐步調養身體,9日發文分享“母乳媽媽”的心得。她坦言沒有很雄厚的母乳條件,但是仍然持續擠奶,大半夜也親喂女兒,雖然有些睡眠不足,卻是“...
2017-03-13 -
如何提高新生兒的睡眠
其實新生兒的大部分的時間都是在睡眠的狀態下度過的,良好的睡眠是可以有效的促進孩子的成長發育的,但是有些孩子的睡眠品質就是相當的差的,這也是不少的父母擔心的事情,擔心會不會影響到孩子的健康的成長,那麼...
2017-03-13 -
金蟬窗簾出展“天貓睡眠家紡展”,為您的健康睡眠保駕護航
良好的睡眠能夠為健康提供最基本的保障。在當今快節奏的工作生活狀態下,怎樣能夠擁有一個舒適的睡眠環境,保持良好的睡眠品質,已經成為了人們追求高品質生活的理想和目標。但是,在當下家紡市場激烈的競爭環境...
2017-03-13 -
世界睡眠日科普宣傳系列:您知道打鼾的這些事嗎?
為什麼說打鼾是夜間神秘殺手?老年人夜間睡眠經常打鼾,通常被認為睡得好、睡得香,其實很有可能是得了一種疾病—睡眠呼吸暫停綜合征(SAS)。SAS俗稱“鼾症”,是臨床上常見並有潛在危險的疾病。由於打鼾使...
2017-03-13 -
世界睡眠日科普宣傳系列:打鼾者注意事項
為什麼鼾症病人不宜用硬枕頭?硬枕頭可以說是鼾症幫兇,像玉石枕、涼枕,還有一些保健枕,因為質地較硬彈性差,枕下去不易變形,枕頭會讓脖子像被卡住一樣,使呼吸不順暢,從而加重打鼾的程度。我們都知道,軟枕頭...
2017-03-13 -
大連:大醫附屬一院成立睡眠醫學中心
3月11日,睡眠醫學中心成立大會在大連醫科大學附屬第一醫院一部召開。睡眠醫學中心由神經內科牽頭,與呼吸科、耳鼻喉科、口腔科、心血管內科、老年醫學科等學科共同協作,是一個多學科合作平臺,為我市廣大睡眠...
2017-03-13 -
北京大學第一醫院2017年國際睡眠日義診活動
睡覺打呼嚕很常見,如果發生呼吸間斷或暫停,會引起睡覺時缺氧,可能引發心腦血管急症,長期可能導致高血壓、冠心病、腦血管病、腎功能損害、糖尿病不好控制等情況,還會引起白天困倦、交通事故、煩躁抑鬱等,影響...
2017-03-13 -
臥室用什麼窗簾好 ,什麼樣的窗簾會讓你睡眠香甜做好夢
臥室是我們休息的重要場所,臥室環境非常重要,而對於臥室來說,窗簾是一個非常重要的東西之一。臥室窗簾什麼顏色好呢?並不是說某一種色彩就是最好的,其實臥室窗簾的顏色主要是為了選擇與臥室風格以及主人的喜好...
2017-03-14 -
老人睡不安?可用食療改善睡眠
人老了之後,怎麼睡眠時間會變短、品質會下降呢?尤其是60-65歲的老年人特別明顯。中醫認為,中老年人睡眠的變差,與身體健康有一定的相關,但是亦非必然。何因致老人睡不安?廣州醫科大學附屬第五醫院中醫科...
2017-03-14 -
嬰兒睡眠訓練大解析——不同風格的睡眠訓練方法
之前的文章和大家分享了 嬰兒睡眠訓練大解析系列的前兩篇:純乾貨| 嬰兒睡眠訓練大解析——睡眠訓練是什麼鬼?純乾貨| 嬰兒睡眠訓練大解析——被妖魔化的睡眠訓練今天接著之前的內容,和大家分享下不同風格的...
2017-03-14 -
世界睡眠日科普宣傳系列:嗜睡可以治療嗎?
怎樣判斷日間嗜睡?用嗜睡量表進行評估:此量表是臨床上用來診斷嗜睡症的常用手段和方法。在以下情況有無打盹、瞌睡的可能性:①坐著閱讀時;②看電視時;③在公共場所坐著不動時(如在劇場或開會);④長時間坐車...
2017-03-14 -
春天用這招疏通肝膽,心情好、睡眠好
中醫認為:春屬木,與肝相應。所以立春養生以養肝為主,加上春天肝氣旺盛,也是疏通肝膽經的最佳時節。中醫理論認為“肝主情志”、“怒傷肝”。因此我們除了要疏通肝膽經,調達肝氣,還要力戒暴怒或心情憂鬱。可以...
2017-03-14 -
十大提高睡眠品質的好方法
人的一生大約有1/3的時間是在睡眠中度過的。當人們處於睡眠狀態中時,可以使人們的大腦和身體得到休息、休整和恢復,適量的睡眠有助於人們日常的工作和學習。科學提高睡眠品質,是人們正常工作學習生活的保障。...
2017-03-14