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9種減脂晚餐任你選,一周不重樣!
一、晚餐1、煎蝦仁2、煎西蘭花3、煎蘑菇4、煮玉米一二、晚餐 1、蝦仁豆腐煲2、蒸紅薯3、水果二三、晚餐1、彩椒黃瓜雞胸肉2、小米粥三四、晚餐1、蔬菜沙拉2、煎胸肉3、優酪乳玉米片四五、晚餐1、蒸豆腐雞胸肉餅2、蒸白菜生菜3、紅豆薏米粥4
2017-09-26 0 -
月經排毒排汙血有利於女性養生,養顏!好處多多!
1、我們月經來潮的時候因為失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等(尤其是月經量多者),正在這個時候,如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯、紅豆粥,既美容又補血,的確是女性經期補血的必備食物2、經期喝紅糖水,有助於排除毒素,排除淤血,可讓
2017-09-26 0 -
啤酒蒸大閘蟹,應該怎麼吃?不僅要會做,還要學會怎麼吃?
步驟:1、在大盆中注入啤酒,放入捆綁的大閘蟹浸泡10分鐘2、蟹肚朝上放入蒸籠中,用啤酒水代替水,中火蒸20分鐘後取出剝蟹方法:1、蟹鉗蟹腿與蟹身分離,掰蟹腸,棄之2、掀起蟹蓋,找到蟹蓋中的蟹胃,棄之3、剝掉蟹身兩側的蟹肺,棄之4、用筷子挑
2017-09-26 0 -
這些零食都能在家DIY,健康衛生還營養!果斷get√
一、巧克力聖代食材:主料:鮮奶霜淇淋粉70g,純牛奶300g輔料:巧克力醬適量步驟:1、稱量300g純牛奶2、加入70g鮮奶霜淇淋粉3、充分攪拌均勻4、從冰箱取出冷凍了 15個小時的霜淇淋機內膽5、通電,旋至1檔,從料口倒進雪糕液6、攪拌
2017-09-26 0 -
9種番茄家常做法,隨便做個番茄炒雞蛋,味道都超正!get√
一、三色番茄炒蛋材料:番茄,圓椒,雞蛋 ,糖,鹽做法:1、番茄切丁備用 2、圓椒從側面平均分切成兩半,一半做蠱,一半做蓋子3、做蓋子的一半可再切下1/2切成丁入菜4、鍋中倒入油燒熱,倒入雞蛋,用筷子快速劃散,馬上盛出5、倒入番茄丁,加入糖
2017-09-27 0 -
雞蛋火腿三明治,方便快手,營養又健康~ 你會嗎?
主料:全麥吐司兩片,雞蛋1個,捲心菜適量,胡蘿蔔適量,甜玉米粒適量,番茄醬適量,沙拉醬適量,黑胡椒適量步驟 :1、準備食材2、將 全麥吐司切片放在平底鍋中小火烘脆(根據 個人喜好 ,這步也可以省略)3、捲心菜洗淨(葉子在淡鹽水中浸泡5-1
2017-09-27 2 -
肉末燒仔,燒制簡單,翻拌幾下,入味出鍋,你喜歡嗎?
主料:仔烏、肉末、蒜末、紅椒圈、辣椒醬步驟:1、仔烏清洗乾淨,再給它每個都打上花刀,這樣更好的入味2、鍋裡燒開水,下鍋煮出浮沫,然後撈出清洗乾淨3、鍋內熱油,放入肉末,加入少許的蒜末和紅椒圈,炒香4、再加入少許的辣椒醬5、加入生抽、老抽、
2017-09-27 0 -
排毒功能最強的20種食物,非常實用,你知道嗎?
一、地瓜葉 地瓜葉纖維質地柔細,不苦澀,容易飽足感,又能促進胃腸蠕動、預防便秘。把新鮮地瓜葉洗淨後用開水燙熟撈起,與剁碎的大蒜及少許鹽、油拌勻,就是一道美味爽口的蒜拌地瓜葉!地瓜葉 二、山藥 山藥可整頓消化系統,減少皮下脂肪沉積,避免肥胖
2017-09-27 0 -
不論增肌還是減肥都可以吃的雞胸肉做法合集,你會哪幾種?
一、蒜蓉蒸雞胸肉用料:雞胸肉,金針菇,生抽,澱粉,黑胡椒粉,蒜做法:1、將金針菇洗淨鋪在容器裡,切蒜泥備用2、雞胸肉切小片 ,用生抽、澱粉、黑椒粉醃制15min以上3、將雞胸肉鋪在金針菇上,在鋪上滿滿的蒜泥(可以撒點辣椒面或者塗抹一點耗油
2017-09-27 0 -
土豆蝦球土豆遇上蝦,瞬間高大上!看似高端的蝦球其實做法超簡單
用料:土豆、蝦、蛋、麵包糠(麵包碎)步驟:1、用牙籤在蝦頭的第二節外挑出蝦線後,如圖切開,並給帶有蝦頭的那段剝皮,蝦尾那段不要剝皮2、剝皮的那段蝦肉用刀剁成蝦泥~(有攪拌機或者豆漿機的直接攪拌拌成泥更方便)3、將土豆泥的蝦肉泥混合,並加入
2017-09-23 0 -
甜甜的奶黃包,製作簡單,皮薄餡大 美食get√
食材:雞蛋100g,白糖100g,牛奶120g,黃油60g,淡奶油80g,中筋麵粉50g,橙粉50g,奶粉40g步驟:1、將雞蛋連同白糖攪拌均勻2、隨後倒入牛奶繼續攪拌3、攪拌後倒入淡奶油再次拌勻4、隨後將麵粉,中筋麵粉,橙粉攪拌均勻後篩
2017-09-23 0 -
濃濃的菌菇煲,香氣誘人,鮮味十足,肉片滑嫩,非常美味!
主料:金針菇、白玉菇、茶樹菇、豆腐一塊、蘑菇、香菇、香菜、胡蘿蔔、裡脊肉、鹽、料酒、醬油、澱粉、蔥花步驟:1、所有菇內洗淨,幹香菇提前泡發2、裡脊肉切片,加鹽、油 、料酒和少許澱粉抓勻3、豆腐切小塊4、砂鍋內放入油,底部潤下,加入菇類翻炒
2017-09-23 0 -
下飯菜DIY,學會這幾道下飯菜,食欲不振什麼的都不是事兒
第一種:肉末茄子用料 :茄子2條,生粉20g,老乾媽40g,生抽16g,獨頭蒜2枚,幹紅辣椒5只,花椒6g,香蔥2支,豬膠肉(肥4瘦6的去皮三層肉)280g,辣椒油6g,糖適量,鹽適量做法:1、茄子洗淨後切條,拍上生粉。入溫熱的油鍋炒一會
2017-09-23 1 -
肥而不膩,軟糯可口的把子肉,記住步驟不能錯哦~
用料:帶皮五花肉、薑片、幹紅辣椒、茴香、香葉、花椒、桂皮、八角、耗油、生抽、料酒、老抽、糖(可根據自己喜歡的替換)做法:1、準備薑片、幹紅辣椒、茴香、香葉、花椒、桂皮、八角適量(可靈活替換或刪減)2、我們把切好的肉片(越薄越好),冷水下鍋
2017-09-25 0 -
入秋就要多吃這道菜,預防感冒補充維生素,孩子常吃益處大!
用料:胡蘿蔔2根,排骨700g,醬油15g,耗油15g,老抽5g,冰糖10g,薑片5片,鹽2g,黃酒10g,胡椒粉2g步驟:1、鍋中水燒開後倒入洗好的排骨再次煮沸即可撈出2、撈出後用涼水再次沖洗乾淨(一來沖洗掉浮沫,二來口感更好)3、起鍋
2017-09-25 0 -
魷魚這麼操作,比街邊攤的都好吃!收藏起來吧!
用料:魷魚,洋蔥,薑,青紅椒,1勺辣椒醬,1勺蒜蓉醬,半勺生抽,少許老抽,鹽,半勺白糖步驟:1、魷魚去皮去內臟洗淨切刀花2、冷水下鍋加入料酒,去腥味,焯燙至斷生後撈出控水3、起鍋,熱油,下入薑片,洋蔥爆香4、加入一勺麻辣醬5、再加入一勺蒜
2017-09-25 0 -
10道幹煸菜的做法,色香味美!喜歡的趕緊收!
一、幹煸椒鹽排骨用料:豬小排600g,蔥2段,薑1塊,幹辣椒3個,料酒20ml,植物油200ml,白糖8g,椒鹽4g,食鹽2g步驟:1、豬小排洗淨切小段,加入料酒,鹽和薑片抓勻醃30分鐘2、鍋入油燒至6成熱,下入排骨炸至金黃色撈出,瀝幹油
2017-09-25 0 -
五花肉的9大銷魂吃法,忍住口水看完,學著做哦!
一、農家小炒肉用料 :五花肉400g,紅尖椒4個,尖椒3個,青蒜1棵,植物油1湯匙,薑兩片,蒜五瓣,生抽1湯匙老抽1/2湯匙,料酒1/2湯匙,食鹽1茶匙,雞精1/2茶匙步驟:1、青紅尖椒切圈,五花肉切片2、薑、青蒜、大蒜切好3、鍋中少許植
2017-09-25 0 -
金黃的太陽蛋,混合多種營養,好吃還飽肚,家人一人一個!
用料:土豆、胡蘿蔔、雞蛋、麵粉步驟:1、土豆、胡蘿蔔擦絲備用2、準備適量的麵粉,鹽,雞精,蔥花,雞蛋,和土豆絲蘿蔔絲攪拌在一起3、順時針攪拌至如圖狀態(同一方向攪拌不容易鬆散)4、鍋裡刷上少許的油,一次做成鳥巢的樣子,如下圖5、最後把雞蛋
2017-09-22 1 -
這樣煮出來的米飯粒粒分明,噴香四溢,還自帶鍋巴get√
用料:米、醋(500克米加1毫升的醋)、油步驟:1、在鍋底刷一層底油(這樣能有效避免粘鍋)、並倒入洗好的米粒2、隨後倒入剛好沒過大米表面手指第一個關節的高度的水,並以500克米配1毫升 醋的比例加入適量醋(加入醋的米飯煮熟後噴香四溢)3、
2017-09-22 4