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按這10個技巧吃午餐,餐後血糖不高
俗話說:“早餐吃好,午餐吃飽,晚餐吃少”。為餐後血糖不高,糖尿病病友該如何吃午餐呢?1.選擇能量低的主食大家午餐喜歡吃米飯、饅頭、麵條,到底同樣重量誰的能量低呢。100 克生重大米煮的飯、100 克生重麵粉做的饅頭,熱量其實差不多,都是
2017-11-10 5 -
這樣吃早餐,餐後血糖一天不會高
糖尿病病友都會擔心自己的血糖高,你有部分人就會有這樣的想法:我不吃早餐,血糖會不會就不高呢?回答是否定的。不吃早餐,午餐和晚餐後的血糖反而會更高!即使是正常人不吃早餐,午餐和晚餐後的血糖也是升高的。可見,早餐是很重要的。不管是否患有糖尿病
2017-11-07 6 -
糖尿病病友怎麼吃肉,吃什麼肉,吃哪個部位的肉對身體好?
得了糖尿病,不必過苦行僧的生活,照樣可以吃肉。因為肉富含蛋白質、脂類、脂溶性維生素、B族維生素和礦物質,是平衡膳食的重要組成部分,適當吃肉對糖尿病病友的身體健康是有益的。怎麼吃肉多吃瘦肉:瘦肉的脂肪和熱量較低,蛋白質含量高,因此提倡吃瘦肉
2017-11-06 5 -
100克蘋果升血糖快還是100克芒果升血糖快,看看你能答對嗎?
糖尿病病友因為盤餐後血糖高,而不敢吃水果。什麼決定水果升血糖速度的快慢呢?吃100克蘋果(GI即食物的血糖生成指數,為36) 與100克芒果(GI為55)相比,哪個升血糖更快更高呢?我們算一算蘋果的GI 較低,但其含糖量較高(每100克蘋
2017-11-06 3 -
最容易得糖尿病併發症的10種人,希望你不是
提到糖尿病併發症, 糖尿病病友都想離它遠遠地,你知道方法嗎?其實,不做以下10種人,你就會距離糖尿病併發症遠一些。1.血糖不達標的人空腹血糖超過7.0mmol/L,或餐後血糖超過10.0mmol/L,或糖化血紅蛋白超過7.0%,或經常發生
2017-11-05 4 -
只需小小改變,餐後血糖就能降低1
美國哥倫比亞大學的營養學家發現,人體消化食物的順序是嚴格按照進食順序進行的。也就是說,你先吃進去什麼,胃腸就先消化吸收什麼。基於這個原理,如果一餐吃相同的食物,吃得量也不改變,僅改變一下吃的順序,餐後血糖就會出現不同的結果!這個順序是——
2017-11-05 8 -
糖尿病病友必知的10條控糖常識,用對了糖尿病併發症一定遠離你!
為更好地管理糖尿病,筆者為糖尿病病友總結了10條控糖常識,如果用對了,糖尿病併發症一定遠離你。1.每年體檢的錢不能省。糖尿病不可怕,可怕的是糖尿病併發症,如果我們能夠早期發現糖尿病併發症,大部分是可以逆轉的,如果發現得晚,治療難度就會增大
2017-11-05 7 -
每天吃多少堅果對防治糖尿病併發症有好處,一看便知!
你知道堅果香,堅果好吃,你知道嘛,糖尿病病友吃對堅果,不僅有助於預防糖尿病病友心血管病變,還有利於控制餐後血糖。吃堅果的原則就是保證每天的總能量是固定的。目前,大多文章推薦糖尿病病友每天吃一把堅果,這“一把”到底有多少呢,搞蒙了一批人。看
2017-10-23 7 -
與糖尿病共度42年,活得好好的,送你7句話,管好血糖不再是難事
我今年72周歲(屬雞的),患糖尿病42年了。有位20多年沒見面的同事看見我大吃一驚:你還活著?是呀,我還活著,而且活得越來越好!因為我看透了糖尿病:目前沒有治癒糖尿病的辦法,控制好糖尿病就能和正常人一樣享受生活。通過血糖監測,我掌握了自己
2017-10-23 3 -
沒有降不下來的高血糖,降血糖先從改變這10個壞行為開始
血糖高會加重糖尿病病情,以下10個壞行為會導致血糖升高,糖尿病病友儘量不要做。1.不忌口很多糖尿病病友不認為糖尿病是個大病,從不忌口,什麼都吃,想吃多少就吃多少。飲食治療是控制糖尿病的基礎,不控制飲食,再好的藥物也控制不了血糖。正確做法:
2017-10-23 4 -
90%糖友忽視的這個糖尿病併發症,危害太大了,現在行動還不晚!
提到糖尿病併發症,你會想到心、腦、腎、眼、腳,您還不知道糖尿病會傷骨頭吧。研究顯示,糖尿病患者骨質疏鬆的發病率是普通人群的2.5倍,糖尿病病友更容易發生脆性骨折,增加致殘、致死率,加重了糖尿病患者治療和康復的困難。危害太大了。如何預防糖尿
2017-10-19 1 -
走路降糖效果不好?原因就在這裡,速速看過來!
快走是適合糖尿病病友的有效降糖方法,長期堅持還可以改善血糖、糖化血紅蛋白、調節血脂,好處多多。然而,很多糖友在快走過程中,存在誤區,不僅降糖效果差,還可能引發糖尿病併發症。1.只關心距離,不關心速度王先生有自己固定的健身路線,有時走的時間
2017-10-18 2 -
她任憑血糖高下去,結果……,內分科醫生有話對你說
9月27日上午9點,我接診1例糖尿病酮症酸中毒患者。血糖高到血糖儀無法測出數值,糖化血紅蛋白高達18.5%,具體怎麼回事呢?邵阿姨為什麼血糖這麼高邵阿姨63歲,體重33千克,就診時瘦的“皮包骨”,胸悶、心悸、氣促,四肢癱軟,無力說話,不能
2017-10-16 1 -
按這8個方法吃飯,餐後血糖就不高啦!
對於糖尿病患者,需要營養均衡又不能多吃,因此,要做一名會吃的糖友,可不是一件容易的事情。每天算算算,一般人幹不了這活。其實,記住以下8個原則,同樣對控制血糖有事半功倍的效果,而且用過的都說有效。1.吃、動平衡,達到或維持健康體重吃動平衡,
2017-10-17 0 -
糖尿病用藥,新藥、老藥,哪個好?
不少人在選用藥物時,總覺得貴的肯定比便宜的好,新的比舊的好,對此,中山大學孫逸仙紀念醫院內分泌科副主任李焱教授表示,在2型糖尿病的治療上,口服降糖藥依然是最基本、最常用的治療方法。“能用口服藥解決的2型糖尿病病人,我們一般先用口服藥解決,
2017-10-13 2 -
共用單車秒變控糖利器,騎車降糖關鍵看方法!
別再說沒時間運動了,滿大街的共用單車就是你的控糖利器。你可以騎單車上下班,購物,旅遊,無形中增加了有氧運動的量,幫助控制血糖。但共用單車降糖也是講究方法的,如果方法不當,不但不降糖,還會讓身體難受(腰背痛、腿痛)。如何利用共用單車降糖騎車
2017-10-11 5 -
九大時刻,糖友必須住院
糖尿病是慢性病,似乎沒有住院的必要,實際上,在某些情況下,糖友有必要考慮住院治療,這樣可帶來很多好處。1型糖友急性發病時1型糖友急性起病時體重下降明顯,口渴、多尿等症狀突出,血糖較高,終身需要胰島素治療,住院目的是控制高血糖,消除症狀,讓
2017-10-10 6 -
避免嚴重低血糖,必須知道這五大原因
低血糖是糖尿病治療過程中一種常見併發症。說到低血糖的嚴重性,專家經常這樣告誡患者:一次嚴重低血糖對身體的危害,大於一輩子控制高血糖所得的益處。本文通過五個病例,分析五大低血糖發生原因,幫您避免嚴重低血糖事件。原因一:用藥時間錯誤病例:劉先
2017-10-09 0 -
糖尿病之友福利匯|康得樂大藥房慈善贈藥啦!
專案知情同意書藥品領取證明為了幫助更多2型糖尿病患者得到規範及時、有效的治療,提倡2型糖尿病患者健康意識,使更多患者從新型口服降糖藥的治療中獲益,由中華社會救助基金會醫療公益基金發起了“安心必達-2型糖尿病公益專案”。專案申請要求及條件醫
2017-10-09 3 -
遠離假期高血糖,牢記這10條就夠了!
什麼是假期,就是可以不工作,想幹啥幹啥,敞開了吃喝玩樂!凡事都得有個度,糖友如果作大了,血糖就高了,要知道每年十一過後,內分泌科住院病人增加近30%,都是因為十一長假作出了高血糖。如果你不想成為其中的一員,以下10條建議你得照辦。1.別放
2017-10-02 2