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心臟健康不可或缺的零食,您吃過嗎?
小時候經常猜一個謎語“麻屋子,紅帳子,裡面住個白胖子”,它就是花生。在上學期間的一篇散文《落花生》中哥哥姐姐競相回答花生的好處,花生別名長生果,是一種營養價值較高的食物,並且經常食用花生還能有預防冠心病的作用,這麼好的花生並不是所有人都吃
2017-11-16 1 -
霧霾侵襲下冬季應該如何養生?
小時候課本上將冬天的霧描述為人間仙境的一種奇妙氣候現象,但是從2013年隨著北京霧霾的持續,我們卻再也沒有了欣賞這種人間仙境的美好和愜意。霧霾帶給我們不再是一種美妙的仙境,而是對我們的生活和健康造成了各種各樣的困擾,霧霾也成了一座城市中空
2017-11-15 0 -
冰箱“年貨”擺放攻略
又到了歲末,主婦們不亦樂乎地置辦著年貨,大包小包拎回家,將冰箱塞得滿滿當當。可是這樣把戰利品統統扔進冰箱,就高枕無憂了嗎?冰箱可不是保險櫃,若使用不當可能會成為細菌滋生的溫床,關鍵看你會不會把食物放對位置。如何存放食物時省心又放心?食物存
2017-11-17 0 -
餐桌上的5種降壓藥,您吃過幾種?
高血壓患者如今已經是越來越多,患病年齡已經呈現年輕化,由高血壓而引起的一些併發症已經嚴重危害到身體健康,對於高血壓的預防尤為重要。很多人認為對於如何判斷高血壓的認識往往停留在140/80這個資料上,認為達到這個資料即被判定為高血壓,其實這
2017-11-18 2 -
吃肉必須加這味料,要不然營養損失一半?
肉類食物中不僅蛋白質含量高,也是維生素B1、維生素B2,維生素A、鐵等營養素的重要來源。如果您吃肉很少甚至不吃,可能會出現缺鐵性貧血、口腔潰瘍等症狀。因此在中國居民平衡膳食寶塔中也是建議大家每天吃點肉類食物來獲取這些食物中所含有的營養物質
2017-11-14 0 -
高大上的羊奶,真的比牛奶還要好?
說起牛奶,恐怕小學生也能說出牛奶的好處。現在的孩子大多數每天都會飲用牛奶,對於牛奶,已經不再陌生。而羊奶近幾年炒的比較火熱,價格有遠遠高於牛奶。為了家人的身體健康,很多人開始選擇高大上的牛奶,商家也在大力宣傳羊奶的各種好處,比如羊奶蛋白質
2017-11-11 0 -
天冷了,來碗羊肉湯?這樣的羊肉湯您敢喝嗎?
隨著氣溫下降,這感覺秋天好像還沒結束冬天就急匆匆的趕來了。冬天冷,喝點羊肉湯是很多朋友的選擇。熱乎乎的羊肉湯驅散了冬季的寒冷,讓人暖在心裡。只是,很多時候,喝起來味道特別好的羊肉湯,並非是像你想像的那麼有營養。看到事實的真相,您還敢喝這種
2017-11-10 0 -
口香糖含有十幾種食品添加劑,你敢吃嗎?
口香糖,是人們生活中比較常見的一種咀嚼性質的糖,它不但可以清潔牙齒、保持口腔清新,還可以起到一定的鍛煉臉部肌肉的作用。但是,當我們拿起一瓶口香糖,您可以發現其中居然含有十幾種食品添加劑。這讓說起食品添加劑就“談虎色變”的很多人都認為,這些
2017-11-09 0 -
長期食用膠帶捆紮的蔬菜易致癌?
近年來,隨著社會經濟穩步、迅速的發展,人們的生活水準在不斷的提高,同時健康意識也在逐漸的加強。但是,由於近期的食品安全問題頻發,著實也給人們的日常飲食帶來了不小的困擾。從最初的“瘦肉精”,到後來的“三聚氰胺”,再到近來的“吊白塊”等等,
2017-11-08 0 -
晚上睡不著,這些睡眠誤區您中招了嗎?
我們的一生中有大約1/3的時間是在睡眠中度過的,睡眠是維持人體正常生命活動所必須的生理過程之一,因此睡眠健康是標誌著我們整體健康狀態的重要標誌之一。但是往往有很多的睡眠誤區卻是大家所忽視的。這些睡眠誤區,你中招了嗎?誤區一:睡眠時間少就是
2017-11-07 1 -
慢性腹瀉?告訴你該怎麼吃
腹瀉是幾乎人人難以倖免的“家常病”,即使再健康的人也會或多或少被它光顧幾次。偶有幾次也就罷了,有些人更是患上了慢性腹瀉,並且經久不愈。長期下來,便開始飽受營養不良的困擾,機體免疫力直線下降,感冒發燒小病不斷,嚴重影響了工作和生活。引起慢性
2017-11-03 0 -
真假醬油,您能分辨出來嗎?
很多人廚房中有會擺著幾瓶醬油,對於醬油的廣告更是熟知能詳:醬油的釀制時間需180天。但是您可能並不知道醬油甚至是可以在一秒鐘內完成製作過程,這種簡單工藝製作的醬油與需要180天釀制時間的醬油可以相媲美嗎?面對市場上琳琅滿目的醬油,真假醬油
2017-11-05 0 -
鮮榨果汁=健康?你可能真的想多了
眾所周知,水果富含多種維生素及礦物質,同時也是各種植物化學物的重要來源。所以,每日保持一定量水果的攝入,不僅有利於身體必需營養素的補充,還是身體額外攝入抗氧化物的重要途徑。但是,需要大家的注意的是,吃水果的健康意義並非多“喝”水果能實現的
2017-11-06 0 -
橄欖油,真的是最好的食用油嗎?
動輒上百的橄欖油,關於它的功效商家的宣傳是非常神奇的:橄欖油被認為是迄今為止,發現的最適合人體營養的油脂。因為橄欖油在生產過程中未經任何化學處理,所有的天然營養成分保留的非常完整,並且不含有膽固醇;橄欖油對嬰幼兒的發育非常適合,橄欖油的脂
2017-11-02 0 -
水果,怎麼吃更健康?用營養說話
“關於水果的吃法”從古至今一直被傳的沸沸揚揚,上網搜索“水果的吃法”,就會發現其評論也是層次不齊,數不勝數。在這炎熱的夏季,鮮豔誘人的水果,到底應該怎麼吃?面對水果的誘惑,究竟該何去何從?且聽營養師為您解密: 水果中含有豐富的維生素,糖分
2017-10-26 1 -
想讓大腦聰明點,這些益智美食來幫您
愚人節來源於西方,很多人是在被人捉弄以後才會恍然大悟的發現,原來今天是愚人節。而中國人對愚人節的認識,是通過三十年前的情景喜劇《我 愛我家》中才有所瞭解。既然是愚人節,就要想辦法讓自己變得更加聰明一些。如何通過美食來做到呢?四款益智美食送
2017-10-22 0 -
吃完飯就想睡,您是否也有過
吃過飯,要想舒服得睡半天。這種現象在很多人身上都有發生。夏季較常見,但是很多人在冬季吃完飯以後,也會出現昏昏欲睡的感覺,身體非常疲乏,做事也難不能全身心投入。這種情況正常嗎?犯困的原因胃腸道負責對攝入體內的各種食物進行消化和吸收,這種功能
2017-10-23 0 -
吃晚餐的六大原則,您吃對了嗎?
一日三餐,很多時候我們都重視早餐,對於晚上很多朋友要嘛是敷衍了事,要嘛是來個豐盛大餐。其實,晚餐進餐時間、晚餐的品質與我們身體的關係是非常密切的。晚餐如何吃,我們的身體才能更加健康?晚餐與體重一個人的體重受日常飲食、生活習慣、年齡及遺傳等
2017-10-24 1 -
魚油,您吃明白了嗎
魚油因為有調節血脂、血壓、保護心臟等功效,近年來備受大眾的青睞。魚油具有如此功效得益於它特含有的DHA和EPA。EPA也稱為二十碳五烯酸、DHA又稱為二十二碳六烯酸,都屬於ω-3系列的脂肪酸,是人體不能自己合成,但又是身體所必須的一種脂肪
2017-10-21 2 -
湯泡飯就會變成粥?養生還是害生?
我們經常會在韓劇裡看到韓國人一臉滿足地吃著各種“泡飯”,好像“泡飯”真的就像全世界最美味的食物一樣,著實令廣大“韓粉”們垂涎三尺。原本是一道加工工序非常簡單的食物,現在好像已經風靡開來,可是很多人並不清楚長期採用這種飲食方式竟會為以後偷偷
2017-10-20 2