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超級實用的降低體脂率的6大方法,慢跑並不是其中最快速見效的!
如何降低體脂率?這是很多健身小白最為困惑的,今天就給大家分享一下降低體脂率的方法。 1: 管住嘴 除了運動的原因,導致我們肥胖的最重要的原因就是日常的飲食了。想要降低自己的體脂率,那麼控制自己的日常飲食就是重中之重了。首先就是,改變少
2018-11-14 8 -
高校出現“胖胖班”,不是你想上就能上……
高校“胖胖班”引發關注,為了讓你減肥,知道學校多努力嗎? 你聽說過“素質減脂課”嗎? 這不是某產品的減肥廣告, 而是大學的一門選修課! 幫你減肥, 絕不收費!包教包會! 今年的“素質減脂課”又來了 又叫“胖胖班” “這
2018-11-14 5 -
洗澡搓出的“泥”是什麼?
“我愛洗澡,皮膚好好。”就像歌中唱的那樣,不少人還會每週搓一次澡,認為這樣可使皮膚變得乾淨清爽!可你們知道,每次搓澡搓出的“泥”究竟是什麼嗎? 搓澡能去這些“汙” 搓澡搓出的“泥”,有個俗稱叫做“皴”(cūn),它的主要成分是皮屑
2018-11-12 7 -
內褲和襪子,能不能一起洗?
內褲和襪子能不能一起洗?在很多人的生活中確實是個問題。 之前我到藥店買一盒創可貼,就聽到兩個大媽在討論內褲和襪子一起洗會傳染什麼病…… 那麼問題來了…… 襪子和內褲一起洗 會不會傳染皮膚病? 想要回答這個問題,先要看你在什麼環境
2018-11-10 15 -
胖到254斤遭同學霸淩 少女1年甩肉126斤變"女神"
澳大利亞昆士蘭(Queensland)一名叫喬西的18歲少女,2年前因體重高達127公斤,在學校經常受到同學嘲笑與欺負,於是下定決心開始減肥。減肥過程中,她除了減少碳水化合物的攝入之外,還完全戒掉含糖飲料,第一年就甩掉63公斤的肥肉,再搭
2018-11-10 19 -
食物掉在地上之後能不能吃?
對於吃貨來說,最大的災難莫過於手中的美食掉到了地上,而此時,你會不會立馬對它進行搶救:撿起來吹兩口氣,然後吃了它?在美國,統計顯示70%的女性和56%的男性都會選擇在5秒內將掉到地面的食物撿起並塞入口中,即傳說中的「五秒法則」:只要你的動
2018-11-09 14 -
不會稱體重,就別老說自己胖了!
體重,是很多小仙女特別在意的事情。一看到體重就想減肥的,你一定也躺過槍。體重指標數字真的很影響心情有沒有…… 減肥期間,很多人都有這樣的苦惱,辛苦鍛煉半天,一上秤“內心都是奔潰的”,這不瘦反胖是幾個意思?聽一句勸:你可能並沒有胖,而
2018-11-09 10 -
原來這幾個習慣會讓人越睡越累!
相信大家都有這樣的經歷: 晚上9點就睡覺了 早上醒來 頭腦卻怎麼也清醒不起來 而且特!別!累! 感覺自己就像睡了個假覺 那麼 問題到底出在哪裡呢? 晚上早早入睡 白天卻很晚起床 這種睡法叫“睡醉”: 打亂了大腦中
2018-11-09 6 -
身體“鏽”住了的7個證明!符合3個的人就該鍛煉了
身體好壞不僅可以通過體檢知道,也可以通過一些簡單的動作。 自我檢查,如果你不能做到這7個動作,那你真該好好鍛煉了。 1 剪腳趾甲時 身體彎曲是否有不適感 如果伸展時覺得很吃力,就要重視你的關節和骨質情況,當心關節炎、骨質疏鬆等疾
2018-11-08 10 -
把這6個地方“捂”好了,舒坦一冬天
根據天氣網預報,5—7日,冷空氣侵襲,氣溫大幅下降,特別是對於一些怕冷的朋友來說,開始進入一個難挨的季節。氣溫驟降,若不注意防護,身體很快會發生一些不良反應。千萬注意保暖,以防感受風寒。 保暖捂好這六個部位 脖子受凍易感冒 後腦
2018-11-06 5 -
減肥時你的“饑餓感”都來自哪裡?躺槍了!
三分練七分吃一直是減肥的六字箴言,可見“吃”對減肥的重要性。具體到如何控制飲食,少食多餐是很多人都會用到的技巧,就是說把每日3餐分開來4-5餐,這樣可以防止吃撐吃超。 不過話雖這麼說,少食多餐控制飲食這個方法,讓每個人用起來,總會出
2018-11-06 5 -
胖大嬸用2年時間逆襲成美少女,這樣的辣媽我服!
健身的小夥伴們好, 今天這篇文章要給大家介紹一位, 用2年時間從胖大嬸逆襲成美少女的辣媽。 她叫Akino, 是一位有著兩個孩子的辣媽, 下面是她和孩子們在一起的照片。 有兩個孩子, 還有這樣的好身材是不是讓人很羡慕呢?
2018-11-06 210 -
“多吃點”才是最毒的愛:吃得多,死得快
長命功夫長命做,長命豆腐長命磨。在所有愛的表達中,勸你“多吃點”,很可能是最不好的一種。 01 南方人比北方人長命, 廣東人最長命 最近看了一篇很有意思的文章: 文章出自世界著名的醫學雜誌《柳葉刀》,討論中國人的壽命。文
2018-11-05 6 -
什麼類型運動最減肥?
有人說,每一個胖子都是潛力股,瘦了以後的人生會像開了掛一樣美好。 然而減肥卻是個技術活,只有掌握了科學的方法,“瘦身魔法”才會降臨到你身上。 我們採訪多位專家解答減肥疑惑,想要瘦成一道閃電的你,千萬別錯過。 一張“熱量消耗表”,對照
2018-11-03 35 -
當我熬夜到兩三點,才覺得真正擁有生活
“報復性熬夜”是我們剛造的一個新詞。很多人白天工作太多太忙,時間都被別人占去,晚上就不想睡覺,這就是“報復性熬夜”。 對“報復性熬夜”的人來說,這是一天當中最後一道儀式感,是無比珍貴的心靈港灣—— 在夜晚這個屬於自己支配的時間,或
2018-11-03 23 -
7歲女孩多器官衰竭住進ICU!醫生:這個致命錯誤很多人都在犯!
在浙大兒院湖濱院區綜合ICU,7歲的雯雯躺在病床上,面容蒼白,身邊機器發出滴滴的運作聲。本來過了這個暑假,雯雯就要去讀小學了。 “雯雯的病情危重,7月31日送入我們醫院時,已陷入昏迷,經過搶救,目前全身多器官出現衰竭,不容樂觀。”浙大兒
2018-11-03 19 -
關燈後玩手機的3個危害,別不當回事
現在已經是資訊時代了,基本人手一部智慧機,而熬夜玩手機,也已經成了很多年輕人每天必做的一件事了!但是在晚上熄燈之後玩手機的危害有多大,你們知道嗎? 1、誘發眼部疾病 在關燈之後玩手機會嚴重的傷害到眼睛,導致眼部的視力急速下降,有部
2018-11-02 8 -
為什麼要每天走6000步?
權威機構認定 走路是“世界上最好的運動” 俗語道“千年的王八,萬年的龜”。有人說,這兩種動物就愛靜養不愛動,照樣活得長。這種說法大錯特錯! 人身上那麼多關節就是讓你運動的。只有運動才能保證關節軟骨的健康。 運動最好的方法就是
2018-11-02 10 -
不停顫抖的手,源于喝下的酒?
在做調查過程中,我們注意到那些患有PD(即帕金森症)的老人,在年輕時大多愛喝酒。有些人是出於工作應酬需要,有些人則是本身就好喝兩口,每頓飯都得就著酒才能算吃飯。 (圖片來自網路) 以往的研究表明,無論是針對PD 或AD(即阿爾茲海
2018-11-02 5 -
人體最沒用的十大器官
據美國媒體報導,歐洲文藝復興時期傑出的人體解剖學家與畫家達芬奇這樣說道:“人體是大自然中最完美的事物。”但是一些人體部位似乎已經退化無用,顯得多餘。創立進化論的生物學家達爾文分析了人類退化器官的解剖學特徵,認為它們最能說明自然淘汰、用進廢
2018-11-01 9