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成功瘦下10公斤!日本模特的減肥方式都超簡單
這位日本模特兒中野瞳真的讓人太佩服了~過去的她是小胖子來著 (見圖)但後來為了身體健康,於是開始努力瘦身!重點來了,她是「健康」瘦下10公斤!!!在這健康瘦身的路上,她不僅減出心得大方在IG上與網友...
2017-03-09 -
運動減肥是個偽命題
拼命運動+錯誤飲食=與瘦無緣你肯定見過經常運動,但是卻一點也沒有瘦下來的人吧?每天都在家附近散步或者慢跑,在健身中心拼命地游泳或者進行有氧運動,可是卻一點也沒瘦,體型也沒有變得更好。這樣的人可不在少...
2017-03-09 -
減肥可降低癌症風險,控制體重不為漂亮只為健康
肥胖與癌症癌症,是全球排名數一數二的死亡原因!全球肥胖人口,數十年來不斷上升,愈來愈多研究支持,「肥胖,跟癌症風險相關」。此篇論文,分析了95篇系統性回顧跟Meta分析的文章,結論指出,有11種癌症...
2017-03-09 -
又多了個減肥的理由!越來越多研究發現:越胖越傷腎!
2017年3月9日是第12個世界腎臟日,今年的主題是“腎臟病與肥胖,健康生活、健康腎臟”。不少讀者都覺得肥胖與腎的健康關係不大,更多人覺得肥胖主要對肝臟不好。實際上,越來越多的研究發現,越胖真的越...
2017-03-09 -
這道菜簡單拌一拌,輕輕鬆松去油脂,常吃減肥美容抗衰老!
記得小時候上學的時候,最喜歡一群小夥伴放學路上去村裡菜地裡找黃瓜。那個時候我們並不像現在這樣,擔心黃瓜有農藥殘留,所以,我們是摘到手就吃的。只是記憶裡當個時候的黃瓜跟現在的完全不一樣,那時候沒有這麼...
2017-03-10 -
晚上吃什麼不會胖 這些食物好吃還能減肥
人一到晚上就是在琢磨吃點什麼好,有哪些食物是能夠幫助減肥的呢?那麼就讓小編來告訴大家有哪些食物我是能夠在晚上吃了不發胖的吧。人一到晚上就是在琢磨吃點什麼好,有哪些食物是能夠幫助減肥的呢?那麼就讓小編...
2017-03-10 -
產後別亂來,沒到日子別減肥!
為了腹中的胎兒茁壯成長,孕期媽媽們可沒少補營養,體重也增長了不少。生完寶寶後,看著肚子上的贅肉,新媽咪就希望快速恢復到從前的曼妙身段。網上流傳著許多減肥方法,相信媽媽們已經見怪不怪了。其實關於產後瘦...
2017-03-09 -
12種最刮油的茶,減肥排毒全靠它
節食者喝烏龍茶因節食減肥,吃得少,食物殘渣就不足,有時積存幾天才一次,很容易乾燥。推薦飲用烏龍茶。原料:烏龍茶。做法:簡單地用開水沖。功效:助消化、去痰、解酒食油膩之毒、消脂。2浮腫者喝薏仁茶浮腫的...
2017-03-10 -
三月不減肥四月徒傷悲,這些天然減肥菜你會做嗎?
很多人減肥用的是最愚蠢的方法那就是吃減肥藥,其實這樣做非常不可取,因為不但效果不好,而且還會對身體造成傷害。我們都知道想要營養均衡就要多吃蔬菜,不少蔬菜其實就是天然的“減肥藥”。那麼,究竟是哪些蔬菜...
2017-03-10 -
這道菜實在太下飯,多吃兩碗大米飯,常吃還能美容減肥,防癌抗癌
雖然說我們家不是四川的,也不是湖南的,但是家裡人還是都挺能吃辣的,尤其是我老爸,特別愛吃辣,平時吃麵條也要就著生辣椒吃。今天去菜市場賣菜的時候,看到一種辣椒,以前從來沒見過。過去問過攤主,才知道,原...
2017-03-09 -
蠢人減肥日記(十):輕斷食,5周神奇瘦6.3公斤
(一)上周看到一個BBC紀錄片《斷食、健康與長壽》,主角訪問了一些科學家。科學家們展示了最新的減肥研究成果,並且他自己也嘗試了五周的輕斷食,整整減了6.3公斤!他所謂的“輕斷食”辦法是每週五天隨便吃...
2017-03-10 -
燃脂又到瓶頸期了?4個辦法讓突破減肥關卡
無論是減脂還是增肌,遇上瓶頸期都是非常正常的現象,健身就是在跟身體的適應性做對抗。你增加了飲食,身體就會胖一點;你增加了運動量,身體就會瘦一點。最終會維持在一個相對的平衡點上,這個點就是我們常說的瓶...
2017-03-10 -
知道這些再減肥!其實你成功就差一步
知道這些再減肥!由於時間關係,有些同學沒有得到我們教練和營養師的回答,沒有關係大家可以在下一期線上答疑中繼續提問, 小編整理了一些本周的精彩問答,大家看看有沒有自己想問的問題。國慶日減肥解答提問:身...
2017-03-10 -
吃對水果居然可以減肥 十大水果吸光你的油脂
減肥怎麼辦,多吃水果可以輕鬆吸走油脂哦,下面就趕緊和小編一起來看一下吃什麼水果可以輕鬆吸走油脂,輕鬆瘦身吧。1、蘋果蘋果作為水果之王,它的減肥功效自然也不在話下了。蘋果中含有豐富的維生素,能促進身體...
2017-03-10 -
有很多人都是靠這個減肥成功的
許多人在減肥一開始興致盎然,但目標還沒有達到就失去動力,無法堅持下去,實在煩惱不已。看看下面6個減肥達人在成功路上總結出來的經驗,經過實踐證明能幫你保持減肥動力,助你堅持到底!保持減肥動力:把目標掛...
2017-03-10 -
這樣吃蘋果才能高效瘦身 6道蘋果減肥食譜不容錯過
蘋果味道酸甜適口,營養豐富,一天吃一個蘋果,可以遠離疾病。可是你知道嗎?經常吃蘋果除了防癌抗癌、降低膽固醇,還能減肥瘦身。對於想要瘦身的人來說,天天啃蘋果肯定會很乏味,那麼,蘋果還可以怎麼吃?別急,...
2017-03-10 -
3月減肥夢 實力教你怎麼吃都吃不胖的幾款沙拉
3月一到,我相信很多妹子又開始實行減肥大計,就在昨天淩達妞聽到一個很偉大的理想。我要成為一個怎麼吃都吃不胖的有錢人!隨便吃不長胖隨便吃不長胖 隨便吃不長胖 可是你看看,這些食物的熱量多高!嚇得我立馬...
2017-03-10 -
學明星減肥?小心學到大S的心臟二尖瓣脫垂,然而你沒有汪小菲
早前汪小菲發博稱老婆大S突然在家中昏倒,當時汪小菲就在她身邊,看著她從眼前倒下,嚇得魂飛魄散。於是不斷的搖晃大S的身體,吼著“你怎麼了怎麼了麼了了.......”。原來大S一向有心臟二尖瓣脫垂,是因...
2017-03-10 -
看完減肥前的劉強東,再看減肥後的,愛情的力量真強大!
3月8日到3月10日劉強東連續3天發減肥餐,網友紛紛圍觀,表示終於知道自己這些年沒減肥成功的原因了!劉強東第一天發的減肥早餐只是簡單的脫脂牛奶、麥片和藍莓,記得是脫脂的,不是脫脂的會胖!劉強東發佈減...
2017-03-10 -
全新改良版三天蘋果減肥法
三天蘋果減肥法可謂是現在網路上最流行的一種減肥方法,不僅見效快,而且還可以幫助腸道排毒。不過,專業營養師發現,此種三天蘋果減肥法有著極大的弊端,即存在健康隱患。想要更安全高效瘦身,需要對三天蘋果減肥...
2017-03-10